Beschreibung
In diesem Kapitel will ich dich in ein Thema entführen, dass zwar sehr alt, in seiner aktuellen Form aber noch gar nicht so lange in aller Munde ist. Noch in Fachbüchern aus dem beginnenden Jahrtausend gab es zu den ein oder anderen psychischen Störungen die Empfehlung der „Achtsamkeitsübungen nach Zen-Tradition“. In Amerika hat man diese Achtsamkeitsübung wissenschaftlichen Studien unterzogen. Bereits in den 70er-Jahren veröffentlichte John Kabat-Zinn Übungen zu diesem Thema und bis heute hat man beständig daran gearbeitet. Mittlerweile werden Achtsamkeitstechniken bei einer Vielzahl von Störungen, Erschöpfungs- und Stresszuständen erfolgreich angewandt. Grundsätzlich geht es darum, in der Gegenwart zu sein, sie zu beobachten und aus ihr zu handeln, statt beständig in der Vergangenheit oder Zukunft zu verweilen. Zudem bieten die Achtsamkeitstechniken auch kognitive Elemente an, die uns helfen, entspannter zu leben.
Ich möchte dir hier ein Format vorstellen, mit dem Sie arbeiten und das dich deinen Klienten näherbringen kann, um Ihnen damit zu helfen, entspannter und gelassener zu sein. Das eine entstammt den Achtsamkeitstechniken (ACT). The Work hatten wir bereits im Kapitel „Gespräch“ besprochen, ich möchte es hier nun nochmals ausführen, auch um dir zu zeigen, dass du es in sehr verschiedenen Kontexten verwenden kannst. Zudem wird es unter dem Gesichtspunkt der Achtsamkeit um eine weitere Nuance reicher.
Außerdem wirst du zwei weitere Techniken kennenlernen, die Ihnen und Ihren Klienten helfen, in den Moment zu kommen: Kohärenztraining und Focusing. Zum Schluss möchte ich dir dann noch das EMDR vorstellen, gleich aber mit dem Hinweis, dass dies eine Technik ist, die originär in eine psychotherapeutische Praxis gehört.
Aus dem Inhalt:
- ACT The Work – worum geht es?
- Die Realität.
- The Work.
- Stress, lass nach – Kohärenztraining.
- Focusing – mit den Gefühlen in Dialog treten.
- EMDR – rechts, links, rechts, links.
Das Hörbuch richtet sich nach dem Skript
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